Posiadanie pięknej, zdrowej skóry to coś, do czego dąży wiele osób. Jednak osiągnięcie i utrzymanie zadbanej cery nie zawsze jest łatwe. Na szczęście istnieje wiele sekretów, które pomogą Ci zadbać o to, by Twoja skóra wyglądała i czuła się jak najlepiej. Od prostych zmian stylu życia po zaawansowane techniki pielęgnacji skóry – oto najważniejsze sekrety pięknej cery i sposoby na zadbaną i zdrową cerę.
Dieta na piękną cerę
Posiadanie idealnej cery wymaga czegoś więcej niż tylko stosowania produktów do pielęgnacji. Dieta jest istotną częścią posiadania błyszczącej, ładnej skóry. Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw jest niezbędne, aby dostarczyć organizmowi witamin i minerałów, których potrzebuje. Ważne jest również spożywanie odpowiedniej ilości białka, ponieważ pomaga ono w wytwarzaniu kolagenu. Dzięki niemu skóra jest elastyczna i wygląda młodo. Aby utrzymać skórę w jak najlepszej kondycji, ogranicz pokarmy o wysokiej zawartości cukru i przetworzonych węglowodanów. Mogą one powodować wypryski, suchość i zmarszczki. Na koniec upewnij się, że jesteś nawodniona, pijąc dużo wody w ciągu dnia; pomoże to wypłukać toksyny z organizmu, które mogą powodować matowość cery. Dzięki tym prostym wskazówkom dotyczącym diety, będziesz mieć piękną cerę!
Jak pielęgnować cerę, aby była zdrowa i zadbana?
Dbanie o cerę powinno być ważną częścią Twojej codziennej rutyny. Zacznij od oczyszczania skóry dwa razy dziennie, rano i wieczorem, używając łagodnego środka oczyszczającego, który odpowiada Twojemu typowi skóry. Pomoże to usunąć ze skóry brud i zanieczyszczenia. Dodatkowo, złuszczanie jest ważnym krokiem w usuwaniu martwych komórek skóry i wspomaganiu obrotu komórkowego. Stosuj delikatny peeling lub chemiczny środek złuszczający 1-2 razy w tygodniu, aby utrzymać świeży i zdrowy wygląd cery.
Ponadto, pamiętaj o codziennym stosowaniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym o wartości SPF co najmniej 30, a najlepiej 50, aby chronić skórę przed promieniami UV. Niezmiernie ważne jest nawilżanie skóry, pomaga to unikać przesuszeń, zwolnić procesy starzenie i regenerować twarz każdego dnia. Co możesz jeszcze robić aby zachować promienny wygląd? Stosuj tonik wyrównujący ph, wykonuj masaże pobudzające krążenie. Stosuj też składniki aktywne takie jak kwas hialuronowy czy witamina C i nie dotykaj wyprysków! Postaraj się radzić sobie z nimi w sposób bardziej chemiczny niż mechaniczny.
Czy makijaż ma wpływ na stan skóry?
Makijaż może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na stan skóry. Jeśli jest stosowany prawidłowo, makijaż może poprawić wygląd niektórych chorób skóry, takich jak trądzik lub przebarwienia. Jednakże, gdy jest stosowany nadmiernie lub w sposób, który nie jest najlepszy dla danego typu skóry, makijaż może powodować podrażnienia i zatykać pory prowadząc do powstawania wyprysków. Dodatkowo, niektóre składniki znajdujące się w makijażu mogą być szorstkie dla wrażliwej skóry i dodatkowo uszkadzać już istniejące warunki. Ważne jest, aby używać makijażu oszczędnie i zawsze dokładnie oczyszczać skórę po każdym użyciu, aby zachować zdrowy wygląd skóry. Ponadto, korzystne jest poszukiwanie delikatnych i niedrażniących preparatów, które zostały opracowane specjalnie dla danego typu skóry.
